O Extrato Fluido de Valeriana 30ml é um suplemento alimentar que contém o extrato da raiz de Valeriana officinalis, uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades calmantes, sedativas e indutoras do sono. É um dos fitoterápicos mais populares para o tratamento natural de distúrbios de ansiedade e insônia.
A raiz da Valeriana é rica em vários compostos bioativos, incluindo ácidos valerênicos, iridoides (valepotriatos) e óleos essenciais. Acredita-se que esses compostos atuem no sistema nervoso central, influenciando neurotransmissores como o GABA (ácido gama-aminobutírico), que tem um efeito inibitório e relaxante no cérebro.
Os principais benefícios associados ao Extrato Fluido de Valeriana incluem:
Melhora da Qualidade do Sono: É o benefício mais conhecido e estudado da Valeriana. Ela ajuda a reduzir o tempo para adormecer, melhora a profundidade e a continuidade do sono, e pode auxiliar na redução de despertares noturnos. É uma opção natural para insônia leve a moderada.
Alívio da Ansiedade e Estresse: A Valeriana possui propriedades calmantes e ansiolíticas, ajudando a reduzir o nervosismo, a agitação e a tensão. Pode ser útil para pessoas que sofrem de ansiedade generalizada ou episódios de estresse.
Relaxamento Muscular: Devido à sua ação relaxante no sistema nervoso, também pode ajudar a aliviar a tensão muscular e cólicas leves.
Redução da Agitação: Contribui para diminuir a inquietação e o estado de agitação.
A dosagem pode variar de acordo com a concentração do extrato e as recomendações do fabricante. Para o Extrato Fluido de Valeriana 30ml, uma sugestão comum é:
Para ansiedade e estresse: 20 a 30 gotas diluídas em um pouco de água, 2 a 3 vezes ao dia.
Para insônia: 30 a 50 gotas (ou conforme indicado no rótulo para uso noturno) diluídas em água, cerca de 30 a 60 minutos antes de deitar.
